نحوه نشست صحیح بر روی پا
شنبه, ۱۶ آذر ۱۳۹۲، ۰۸:۴۶ ق.ظ
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.