ضربه مستقیم پا
يكشنبه, ۴ اسفند ۱۳۹۲، ۰۷:۵۰ ب.ظ
ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،
ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.
برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز
شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.
برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس
برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.