کتاب آموزش تمرینات شش تکه کردن شکم
يكشنبه, ۳ اسفند ۱۳۹۳، ۱۰:۰۳ ق.ظ
شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای
را از
بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و
فارغ از زیبایی و
تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار
نقش مهمی را بازی
می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را
از رسیدن به این
پارامتر دور نگه میدارد .شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب
تمرینات شکم باشد
چرا که تمرینات شش تکه شدن شکم یک سری تمرنات
متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزی اصولی و دقیق انجام شود که
البته نقش رژیم غذایی را نباید
نادیده گرفت که در مقالات آتی به ان نیز
خواهیم پرداخت .
کاربردی باشد بسیار به این مهم کمک می کند .
تنها در طول 4 هفته با تمریناتی کاربردی بدون نیاز به
دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنها با روزی
چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند.
