تکنیک اوموپلاتا :
بهترین زمان برای اجرای این تکنیک زمانی است که حریف در کلوز گارد شماست و دستان خودش را دور
ران شما قلاب کرده. میدانید که شما نباید بچرخید و با حریف موازی شوید اما بگونه ای که اجازه ندهید
آرنج حریف صاف شود یا از روی شانه خود غلت بزند.
برای تکمیل مهار سغی کنید با حفظ قلاب از حریف فاصله بگیرید تا کاملا به شکم روی زمین بیفتید.
تکنیک اوموپلاتا را با بای سپس اسلایسر و ریست لوک پوشش دهید
امید کریمی پور
پاشنه پا به واسطه قوی ترین و بلند ترین تاندون بدن یعنی تاندون آشیل
به عضله ساق پا متصل است.
توضیحات کامل در تصاویر یادداشت شده است. مطالعه گردد.
امید کریمی پور
دست حریف را نزدیک به بدن خودش جا به جا کنید
تصور کنید قرار است کف دست حریف را به پشت گردنش برسانید
این زاویه درست انتقال نیروی شماست!
تکنیک kimura را می توانید با baratoplata پوشش دهید
تکنیک هیل هوک
انگشتان پای حریف را به خوبی با مفصل شانه خود مهار کنید.
با در نظر گرفتن اینکه قرار است استخوان ساق پای حریف را بچرخانید دستان خود
را دور پاشنه پا قلاب کنید
رباط های زانو نسبت به چرخش به سمت داخل انعظاف پذیرترند
پس چرخش به سمت خارج تکنیک شما را قوی تر می کند
امید کریمی پور
شاید تصور کنید حبیب با تکنیک ار ان سی کانر را تسلیم کرد!
اما واقعیت چیز دیگریست..
امید کریمی پور
چگونه در خیابان از خود دفاع کنید
هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع از خود در یک درگیری خیابانی است
این دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما
باشد در صورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید
به روش مسالمت آمیز مشکل را حل کنید. ولی در عین حال راه حل هایی برای
دفاع از خود به شما آموزش خواهیم داد به امید اینکه مفید واقع شود.
قبل از مبارزه محیط اطراف را بررسی کنید!
وقتی که یک درگیری شروع می شود باید از همه امکانات موجود استفاده کنید.
گذشته از هر ابزاری که می توانید به عنوان اسلحه یا وسیله دفاعی استفاده کنید
باید بدانید که در صورت لزوم باید از کدام طرف فرار کنید به خصوص اگر چند نفر شما
را احاطه کرده باشند. از همه حواس پنجگانه خود به خوبی استفاده کنید. فقط به
جاهایی که در حوزه دید شما هستند اکتفا نکیند حواستان به سایه ها و بازتاب نور باشد
در این صورت اگر کسی خواست از پشت سر به شما حمله کند غافلگیر نخواهید شد.
می توانید پشت به آفتاب یا رو به یک شیشه قرار گیرید تا کنترل بهتری نسبت به
پشت سر خود داشته باشید.
بهترین دفاع درگیری فیزیکی نیست.
همیشه سعی کنید از مبارزه دوری کنید. همه می دانند بهترین راه بردن در یک
مبارزه خیابانی جلوگیری از بروز درگیری فیزیکی است. به خاطر داشته باشید
حتی بهترین مبارزان و رزمی کاران که این اصل را رعایت نمی کنند یا عمر درازی ندارند
یا آسیب های جدی دیده اند. این آسیب فقط یک آسیب فیزیکی نیست بلکه
شامل آسیب های روانی هم هست که از حوصله بحث ما خارج است.
در اکثر درگیری های خیابانی معمولاً قبل از یک درگیری فیزیکی جدی هشدارهایی
داده می شود اگر می توانید به طریقی غیر از مبارزه مشکل را برطرف کنید بدون
این که به خود تردیدی راه دهید این کار را انجام دهید. اجازه ندهید احساسات
شما سبب شود کار احمقانه ای انجام دهید. یک مجادله لفظی به راحتی می تواند
به خشونت منجر شود بنابراین آرام بمانید موضعی محکم ولی عاقلانه داشته باشید
می توانید عذر خواهی کنید. باز هم تاکید می کنم آرام باشید و با عصبانیت برخورد نکنید.
آیا عذر خواهی از فردی سبک مغز این قدر کار سختی است که بخاطر
آن مشت و لگد به سمت هم روانه کنید؟! وقتی که از کسی عذر خواهی
می کنید یا می پذیرد که همه چیز بدون درگیری پایان خواهد یافت.
اما وقتی که همه چیز به خوبی پایان یافت
به خاطر داشته باشید که هیچ گاه به کسی که عصبانی است و حالت تهاجمی دارد
نباید پشت کنید عاقلانه است که یکی دو قدم به عقب بردارید و سپس برگردید و راه
خود را ادامه دهید. اما هر لحظه آماده باشید! ممکن است او به رفتار بد خود ادامه دهد
چه اشکالی دارد باز هم عذر خواهی کنید. طوری رفتار نکنید ضعیف دیده شوید اگر دید
باز هم به رفتار های تهدید آمیز ادامه می دهد. با قدرت به او بفهمانید که دنبال دردسر
نیستید. به او هشدار دهید به شما نزدیک نشود.
همیشه آماده چاقو خوردن باشید؟!!
افراد شرور همیشه در جیب های خود اسلحه سرد مانند چاقو یا پنجه بکس دارند و
معمولاً وقتی که حواستان نیست آنها از آن استفاده می کنند. پس اگر می خواهید
وارد درگیری شوید باید هر لحظه آماده ضربه خوردن با آنها را داشته باشید.
منبع: یادبیگر دات کام
ضربه پای پشت. در این ضربه پا به صورت چرخشی به پشت
بر می گردد بطوریکه پاشنه به سمت بالا می آید (به زننده ضربه در تصویر توچه کنید).
در اوسایو ضربه اصلا" از پشت زده می شود یعنی بدن به پشت بر می گردد.
سرعت عمل و کشش بدن عوامل موثر در موفقیت یک ضربه اوشیرو گری هستند.
در بخشی دیگر از حرکات تدافعی در دفاع شخصی، با حرکات جدیدی از
رشته هنرهای رزمی آشنا خواهید شد.
همچنین توصیه می شود تا قبل از انجام این تمرینات،
سلامتی و شرایط بدنی خود را با مشاور پزشکی خود چک کنید،
و در مورد انجام این تمرینات از مربی ورزش خود نظر خواهی کنید.
ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده
(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه
یا صورت می زند.
پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم
نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.
حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.
سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.
ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،
ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.
برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز
شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.
برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس
برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.
کافیست شما تشخیص دهید که حریف با کدام پا قصد ضربه زدن به شما را دارد.
که معمولا اگر حریف شما تخصص کافی برای بکار بردن ضربات را نداشته باشد
از پایی که عقبتر است برای ضربه زدن استفاده میکند.
خب باید توجه کنید که برای فرار از تمام ضرباتی که از جناحین به
شما وارد میشه کافیه به عقب و یا جلو حرکت کنید یا از نظر
سیستمه ساعتی شما باید به سمته ساعت (11 ویا 1) و در عقب
رفتن به سمت ساعت(5 ویا 7) تغییر جهت بدید .
بعد با یه سده ضربه خودتونو به قسمتی از حریف میرسونید که
بتونید یکی از فنون پرتابی رو اجرا کنید یا نهایتا به یکی از نقاط حساس
حریف دسترسی پیدا کنیدو با یه ضربه اونو ضعیف کنید.
پس:به ترتیب
1_ شناسایی پای ضربه زننده.
2_ تغییر جهت و سده ضربه.
3_اجرای یکی از فنون پرتابی و یا ضربه به نقاط حساس
انشا الله در آینده توضیحاته بیشتری میدم.
در این حالت نکته قابل توجه چرخش و یا غلت زدن حریف است که میتواند
از دست شما فرار کند.
اما شما سرو گردنه حریفو در اختیار بگیرید و به سمت عقب بکشید
تا امکان فرارو از اون صلب کنید
ضربات آرنج و زانو بیشترین کاربرد را در اجرای فنون دفاع شخصی دارند.
چرا که شما برای آجرای اینگونه ضربات نیاز به تخصص و یا قدرت و فضای زیادی ندارید.
از طرفی استرسه شما رو موقع در گیری به شدت کاهش میدم چون تو
فاصله نزدیک و تقریبا بدون هدف گیری خاصی اجرا میشه..
سعی کنید خودتونو به حریف نزدیک کنید....و به نقاطه حساسی از جمله
کشاله ران ، جناق سینه و یا در مثلث زیر گوشه حریف ضربه بزنید...
سعی کنید قبل از اینکه حریف شما دست خود را پایین بیاورد به سمت او حرکت
کنید و بلا فاصله دسته خود را سده ضربه ی او کنید.
فورا دست او را از مچ بگیرد و مانند تصویر به پشت سر وی بکشانید و
نهایتا با درو کردن پاها ، اورا به زمین بکوبید.
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.
