دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

درباره بلاگ
دفاع شخصی مرودشت

با سلام به شما بازدید کنندگان محترم؛این وب جهت آشنایی شما با رشته های مبارزات آزاد و دفاع شخصی طراحی شده است .اعضایی که در این وب فعالیت دارند از مدال آوران و کارشناسان این رشته ها می باشند لذا جهت ارتقا سطح کیفی وب خواهشمندم از انتقادات و پیشنهادات خودتون ما رو بی نصیب نزارید.

آخرین نظرات
  • ۷ مرداد ۹۵، ۱۸:۲۴ - محمد آذرکار
    ممنون.
  • ۱۰ تیر ۹۵، ۱۰:۵۱ - سید حسین حسینی
    ممنون
  • ۵ تیر ۹۵، ۱۷:۲۸ - milad mohammadi
    لایک
  • ۱ تیر ۹۵، ۱۴:۰۷ - سید حسین حسینی
    ممنون

۱۵ مطلب با موضوع «آموزشی» ثبت شده است

چگونه در خیابان از خود دفاع کنید

khiabani


هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع از خود در یک درگیری خیابانی است

این دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما

باشد در صورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید

به روش مسالمت آمیز مشکل را حل کنید. ولی در عین حال راه حل هایی برای

دفاع از خود به شما آموزش خواهیم داد به امید اینکه مفید واقع شود.
قبل از مبارزه محیط اطراف را بررسی کنید!

وقتی که یک درگیری شروع می شود باید از همه امکانات موجود استفاده کنید.

گذشته از هر ابزاری که می توانید به عنوان اسلحه یا وسیله دفاعی استفاده کنید

باید بدانید که در صورت لزوم باید از کدام طرف فرار کنید به خصوص اگر چند نفر شما

را احاطه کرده باشند. از همه حواس پنجگانه خود به خوبی استفاده کنید. فقط به

جاهایی که در حوزه دید شما هستند اکتفا نکیند حواستان به سایه ها و بازتاب نور باشد

در این صورت اگر کسی خواست از پشت سر به شما حمله کند غافلگیر نخواهید شد.

می توانید پشت به آفتاب یا رو به یک شیشه قرار گیرید تا کنترل بهتری نسبت به

پشت سر خود داشته باشید.

بهترین دفاع درگیری فیزیکی نیست.

همیشه سعی کنید از مبارزه دوری کنید. همه می دانند بهترین راه بردن در یک

مبارزه خیابانی جلوگیری از بروز درگیری فیزیکی است. به خاطر داشته باشید

حتی بهترین مبارزان و رزمی کاران که این اصل را رعایت نمی کنند یا عمر درازی ندارند

یا آسیب های جدی دیده اند. این آسیب فقط یک آسیب فیزیکی نیست بلکه

شامل آسیب های روانی هم هست که از حوصله بحث ما خارج است.

در اکثر درگیری های خیابانی معمولاً قبل از یک درگیری فیزیکی جدی هشدارهایی

داده می شود اگر می توانید به طریقی غیر از مبارزه مشکل را برطرف کنید بدون

این که به خود تردیدی راه دهید این کار را انجام دهید. اجازه ندهید احساسات

شما سبب شود کار احمقانه ای انجام دهید. یک مجادله لفظی به راحتی می تواند

به خشونت منجر شود بنابراین آرام بمانید موضعی محکم ولی عاقلانه داشته باشید

می توانید عذر خواهی کنید. باز هم تاکید می کنم آرام باشید و با عصبانیت برخورد نکنید.

آیا عذر خواهی از فردی سبک مغز این قدر کار سختی است که بخاطر

آن مشت و لگد  به سمت هم روانه کنید؟! وقتی که از کسی عذر خواهی

می کنید یا می پذیرد که همه چیز بدون درگیری پایان خواهد یافت.

اما وقتی که همه چیز به خوبی پایان یافت

به خاطر داشته باشید که هیچ گاه به کسی که عصبانی است و حالت تهاجمی دارد

نباید پشت کنید عاقلانه است که یکی دو قدم به عقب بردارید و سپس برگردید و راه

خود را ادامه دهید. اما هر لحظه آماده باشید! ممکن است او به رفتار بد خود ادامه دهد

چه اشکالی دارد باز هم عذر خواهی کنید. طوری رفتار نکنید ضعیف دیده شوید اگر دید

باز هم به رفتار های تهدید آمیز ادامه می دهد. با قدرت به او بفهمانید که دنبال دردسر

نیستید. به او هشدار دهید به شما نزدیک نشود.

همیشه آماده چاقو خوردن باشید؟!!

افراد شرور همیشه در جیب های خود اسلحه سرد مانند چاقو یا پنجه بکس دارند و

معمولاً وقتی که حواستان نیست آنها از آن استفاده می کنند. پس اگر می خواهید

وارد درگیری شوید باید هر لحظه آماده ضربه خوردن با آنها را داشته باشید.


منبع: یادبیگر دات کام

سنسی امید

سری مبارزات خیابانی فیلم

سنسی امید
۰۴ شهریور ۹۳ ، ۱۳:۵۲

ضربه چرخشی با پاشنه پا(اوسایو)

ضربه پای پشت. در این ضربه پا به صورت چرخشی به پشت


بر می گردد بطوریکه پاشنه به سمت بالا می آید (به زننده ضربه در تصویر توچه کنید).


در اوسایو ضربه اصلا" از پشت زده می شود یعنی بدن به پشت بر می گردد.


سرعت عمل و کشش بدن عوامل موثر در موفقیت یک ضربه اوشیرو گری هستند.

در بخشی دیگر از حرکات تدافعی در دفاع شخصی، با حرکات جدیدی از


رشته هنرهای رزمی آشنا خواهید شد.

همچنین توصیه می شود تا قبل از انجام این تمرینات،


سلامتی و شرایط بدنی خود را با مشاور پزشکی خود چک کنید،


و در مورد انجام این تمرینات از مربی ورزش خود نظر خواهی کنید.

سنسی امید
سری البوم رزمی فیلم آموزشی
سنسی امید
۱۶ تیر ۹۳ ، ۱۹:۲۰

ضربه پا از جناحین

 


ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده


(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه


یا صورت می زند.

پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم


نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.

حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.


سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.

سنسی امید
۰۴ اسفند ۹۲ ، ۱۹:۵۰

ضربه مستقیم پا

ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،


ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.


برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز


شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.

برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس


برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.

سنسی امید
http://s5.picofile.com/file/8107559576/9.jpg

 

کافیست شما تشخیص دهید که حریف با کدام پا قصد ضربه زدن به شما را دارد.

که معمولا اگر حریف شما تخصص کافی برای بکار بردن ضربات را نداشته باشد

از پایی که عقبتر است برای ضربه زدن استفاده میکند.

خب باید توجه کنید که برای فرار از تمام ضرباتی که از جناحین به

شما وارد میشه کافیه به عقب و یا جلو حرکت کنید یا از نظر

سیستمه ساعتی شما باید به سمته ساعت (11 ویا 1) و در عقب

رفتن به سمت ساعت(5 ویا 7) تغییر جهت بدید .

بعد با یه سده ضربه خودتونو به قسمتی از حریف میرسونید که

بتونید یکی از فنون پرتابی رو اجرا کنید یا نهایتا به یکی از نقاط حساس

حریف دسترسی پیدا کنیدو با یه ضربه اونو ضعیف کنید.

پس:به ترتیب

1_ شناسایی پای ضربه زننده.

2_ تغییر جهت و سده ضربه.

3_اجرای یکی از فنون پرتابی و یا ضربه به نقاط حساس

انشا الله در آینده توضیحاته بیشتری میدم.

سنسی امید
۰۹ دی ۹۲ ، ۱۲:۴۷

دفاع در مقابل زیرگیری

http://s5.picofile.com/file/8107561018/28.jpg


 
سعی کنید برای فرار از زیر گیری ابتدا خیمه بزنید یعنی فورا پاهای خودتونو

به سمت عق پرتاب کنید.
 
دست خود را زیر گلوی حریف ببرید و اونو به سمت بالا بکشید

ویا با ضربه آرنج به سرو گردن حریف اونو از جلو به زمین بکوبید.

درواقع قبل ازاینکه هردوپای شمارابگیره یا موقع اقدام حریف شما به زیرگیری

 باید اقدام به خیمه زدن و پرتاب پا به عقب کنید

گه توی این حالت قرار گرفتید و کار از خیمه زدن گذشته بود باید سعی کنید

یکی از پاهاتونو بین پاهای حریف قرار بدید بعد پشته حریف رو با دست بگیرید

 باسنه خودتونو یکم بچرخونید تا از مسیر هل دادنه حریف خارج بشین و بلا فاصله

با بالا آوردن پاها و کشیدن دست به سمته بالا درصده زیادی از نیروی حاصل از زمین

خوردنو متوجه حریف میکنید و فورا بر روی سینه حریف میچرخید
سنسی امید
۰۹ دی ۹۲ ، ۱۲:۴۴

قفل مفصل در حالت ایستاده

http://s5.picofile.com/file/8107559168/6.jpg

در این حالت نکته قابل توجه چرخش و یا غلت زدن حریف است که میتواند

از دست شما فرار کند.

اما شما سرو گردنه حریفو در اختیار بگیرید و به سمت عقب بکشید

تا امکان فرارو از اون صلب کنید

سنسی امید
http://s5.picofile.com/file/8107560976/27.jpg
 
 
اولین اقدام شما در این حالت باید محافظت از سرو صورت خود در مقابل ضربات

احتمالی حریف به صورت خود باشد.

و بعد با توجا به موقعیت حریف دو تکنیک قابل اجراست.
 
۱ـاگر حریف شما در حالت ایستاده بود شما میتونین موی اون یا یکی از نقاط

 حساس صورته اونو به سمت عقب بکشید و با درو کردن پای

 حریف از پشت به راحتی اونو آزاد کنید.
 
۲ـاگر حریف شما با زمین و حالت نشسته نزدیکتر بود سعی نکنید

 از پشت اونو به زمین بزنید بلکه سعی کنید با استفاده از یک ضربه

 به پشته زانوی حریف اونو به زانو در بیارید و با ضربه ی زانوی خود

به پشت پای حریف درده زیادی رو به حریف متوجه کنید.
سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۱۱:۳۸

ضربات آرنج و زانو

http://s5.picofile.com/file/8107628442/26.jpg
 

ضربات آرنج و زانو بیشترین کاربرد را در اجرای فنون دفاع شخصی دارند.

چرا که شما برای آجرای اینگونه ضربات نیاز به تخصص و یا قدرت و فضای زیادی ندارید.

از طرفی استرسه شما رو موقع در گیری به شدت کاهش میدم چون تو

فاصله نزدیک و تقریبا بدون هدف گیری خاصی اجرا میشه..

سعی کنید خودتونو به حریف نزدیک کنید....و به نقاطه حساسی از جمله

کشاله ران ، جناق سینه و یا در مثلث زیر گوشه حریف ضربه بزنید...

سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۰۹:۲۸

بهم زدن تعادل حریف

http://s5.picofile.com/file/8107559450/8.jpg

شما باید توجه داشته باشید که سرِ حریف بهترین نقطه از بدن حریفِ که شما

 میتونید با شناسایی نقاط حساس ، اونو وادار به قرار گرفتن تو موقعیتِ ایده آلِ

خود قرار دهید.
 
توجه داشته باشید که با صرف نظر از نقاط حساس ، سَر

هر طرف که بِره بدن به دنبالِ اون  سمت تغییر جهت میده.
 
پس شما میتونید با هُل دادنِ سره حریف اونو وادار به تغییر جهت کنید.

سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۰۹:۲۷

دفاع از سر

http://s5.picofile.com/file/8107559526/10.jpg


سعی کنید قبل از اینکه حریف شما دست خود را پایین بیاورد به سمت او حرکت 

کنید و بلا فاصله دسته خود را سده ضربه ی او کنید.

فورا دست او را از مچ بگیرد و مانند تصویر به پشت سر وی بکشانید و

نهایتا با درو کردن پاها ، اورا به زمین بکوبید.

سنسی امید
۱۶ آذر ۹۲ ، ۰۸:۴۶

نحوه نشست صحیح بر روی پا



http://s5.picofile.com/file/8107627442/18_2_.jpg

شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها ترو گردنه خودتونو از دسترس

حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از

طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.

سنسی امید
۱۶ آذر ۹۲ ، ۰۱:۲۷

آموزش ضربه تیغه پا

http://s5.picofile.com/file/8107559768/15.jpg

این ضربه بسیار ضربه ی قوی ای محسوب میشه و زمانی کاربرد داره که شما بخواید

 از فاصله زیادی به حریف ضربه وارد کنید و یا اونو وادار به عقب رفتن کنید.

اگر شما بتونید این ضربه رو به نقاط حساس بدن حریف مثل دنده های

 آزاد و هشتی و یا سرو گردن حریف وارد کنید بدون شک  بیشترین صدمات رو به

اون وارد کردین.

سنسی امید