دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

درباره بلاگ
دفاع شخصی مرودشت

با سلام به شما بازدید کنندگان محترم؛این وب جهت آشنایی شما با رشته های مبارزات آزاد و دفاع شخصی طراحی شده است .اعضایی که در این وب فعالیت دارند از مدال آوران و کارشناسان این رشته ها می باشند لذا جهت ارتقا سطح کیفی وب خواهشمندم از انتقادات و پیشنهادات خودتون ما رو بی نصیب نزارید.

آخرین نظرات
  • ۷ مرداد ۹۵، ۱۸:۲۴ - محمد آذرکار
    ممنون.
  • ۱۰ تیر ۹۵، ۱۰:۵۱ - سید حسین حسینی
    ممنون
  • ۵ تیر ۹۵، ۱۷:۲۸ - milad mohammadi
    لایک
  • ۱ تیر ۹۵، ۱۴:۰۷ - سید حسین حسینی
    ممنون

۱۱ مطلب با موضوع «آموزش تصویری» ثبت شده است

۱۲ اسفند ۹۴ ، ۱۷:۰۵

آموزش تصویری دفاع شخصی

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-2.jpg

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-3.jpg


منبع :آموزش تصویری دفاع شخصی


سنسی امید
۰۷ بهمن ۹۴ ، ۲۰:۰۶

آموزش تصویری دفاع شخصی4

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-2.jpg

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-5.jpg


سنسی امید
۰۷ بهمن ۹۴ ، ۱۲:۰۹

آموزش تصویری دفاع شخصیی

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-2.jpg

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-4.jpg


سنسی امید
۱۷ دی ۹۴ ، ۱۲:۰۰

آموزش دفاع شخصی 2



http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-7.jpg

سنسی امید
۰۱ آذر ۹۴ ، ۱۷:۳۰

آموزش تصویری دفاع شخصی3

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-8.jpg

سنسی امید
http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-1.jpg

منبع: عکس نوشته های آموزش رزمی
سنسی امید

سری مبارزات خیابانی فیلم

سنسی امید
۰۴ شهریور ۹۳ ، ۱۳:۵۲

ضربه چرخشی با پاشنه پا(اوسایو)

ضربه پای پشت. در این ضربه پا به صورت چرخشی به پشت


بر می گردد بطوریکه پاشنه به سمت بالا می آید (به زننده ضربه در تصویر توچه کنید).


در اوسایو ضربه اصلا" از پشت زده می شود یعنی بدن به پشت بر می گردد.


سرعت عمل و کشش بدن عوامل موثر در موفقیت یک ضربه اوشیرو گری هستند.

در بخشی دیگر از حرکات تدافعی در دفاع شخصی، با حرکات جدیدی از


رشته هنرهای رزمی آشنا خواهید شد.

همچنین توصیه می شود تا قبل از انجام این تمرینات،


سلامتی و شرایط بدنی خود را با مشاور پزشکی خود چک کنید،


و در مورد انجام این تمرینات از مربی ورزش خود نظر خواهی کنید.

سنسی امید
سری البوم رزمی فیلم آموزشی
سنسی امید
۱۶ تیر ۹۳ ، ۱۹:۲۰

ضربه پا از جناحین

 


ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده


(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه


یا صورت می زند.

پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم


نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.

حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.


سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.

سنسی امید
۰۴ اسفند ۹۲ ، ۱۹:۵۰

ضربه مستقیم پا

ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،


ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.


برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز


شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.

برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس


برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.

سنسی امید