دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

درباره بلاگ
دفاع شخصی مرودشت

با سلام به شما بازدید کنندگان محترم؛این وب جهت آشنایی شما با رشته های مبارزات آزاد و دفاع شخصی طراحی شده است .اعضایی که در این وب فعالیت دارند از مدال آوران و کارشناسان این رشته ها می باشند لذا جهت ارتقا سطح کیفی وب خواهشمندم از انتقادات و پیشنهادات خودتون ما رو بی نصیب نزارید.

آخرین نظرات
  • ۷ مرداد ۹۵، ۱۸:۲۴ - محمد آذرکار
    ممنون.
  • ۱۰ تیر ۹۵، ۱۰:۵۱ - سید حسین حسینی
    ممنون
  • ۵ تیر ۹۵، ۱۷:۲۸ - milad mohammadi
    لایک
  • ۱ تیر ۹۵، ۱۴:۰۷ - سید حسین حسینی
    ممنون

۹ مطلب با موضوع «توصیه های مربی» ثبت شده است

http://www.sarzamindownload.com/upload_chs1/image/93/02/increase-traffic.jpg


مهم‌تر از تعداد بازدیدکنندگان هر وبلاگ یا وب‌سایتی، کیفیت محتوای آن‌ و

سطح مخاطبین است.

اگرچه تعداد مخاطبین واقعی نیز از اهمیت خاص خود برخوردار است

اما باید توجه داشته باشید که شاخص تعداد بازدیدکنندگان با 

شاخص رتبه آلکسا یکسان نیست.

اگر به دنبال افزایش تعداد بازدیدکنندگان و مخاطبین وبلاگ خود هستید

به توصیه‌های بخش اول عمل کنید. اما اگر رتبه وبلاگتان در الکسا برای

شما مهم است به بخش دوم این مطلب مراجعه کنید.


این مطلب توسط خود سایت بلاگ بیان ارائه شده است

لذا بسیار کاربردی می باشد!!


سنسی امید

شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای

را از بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و

فارغ از زیبایی و تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار

نقش مهمی را بازی می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را

از رسیدن به این پارامتر دور نگه میدارد .شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب

تمرینات شکم باشد چرا که تمرینات شش تکه شدن شکم یک سری تمرنات

متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزی اصولی و دقیق انجام شود که

البته نقش رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت که در مقالات آتی به ان نیز

خواهیم پرداخت .


        http://cdn34.akairan.com/files/images/20163/20163130351677250a.jpg

همانطور که گفته شد برنامه ریزی اصولی و بهتر انکه کوتاه مدت و

کاربردی باشد بسیار به این مهم کمک می کند .

 تنها در طول 4 هفته با تمریناتی کاربردی بدون نیاز به

دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنها با روزی

چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند.

سنسی امید
۳۰ خرداد ۹۳ ، ۲۲:۰۰

ده فرمان در ورزش

 


http://images.hamshahrionline.ir/images/2011/12/Takewondo.jpg


*** از تمامی رزمی کاران غیور درخواست میکنم که این پست را مطالعه کنید***


* ورزش کن به خاطر ورزش نه به منظور نفع شخصی یا جاه طلبی


و به قوانین و دوستانت وفادار باش.«قوی بودن» جزئی از «خوب بودن» است.
 
* تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع


قوانین ورزش باش. درحالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خود آشنا و شاد باش.
 
*هنگام ورزش تمام قدرت خود را صرف کن ولی توجه کن که ورزش


زندگی نیست ولی نوایی است که زندگی را همراهی می کند.
 
* هیچ وقت مایوس مشو و زمین ورزش را ترک مکن. نه همگام تمرین و


نه در زمان نبرد. ولی بدان که ورزش با تمام نکات مثبت خود، ارزش یک ساعت

بیمار شدن را ندارد.
 
* از زیر هیچ نبردی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد


تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای رضایت تماشاگران، رضایت وجدانت

را بدست آوری.
 
*قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود


و همچون یک مهمان بدان. فراموش مکن که همیشه حق با مهمان است.
 
* لاف مزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور.


مهم تر از هر برد نوع برخورد و رفتار تو است.
 
* مطیع داور باش بدون کوچکترین تعرض، حتی اگر به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.
 
* اولین تبریک به حریف پیروز و اولین تشکر به حریف بازنده باید از طرف تو


گفته شود. تو اجازه داری برای خودت، تیم و باشگاه خود فقط یک آرزو داشته


باشی«امیدوارم همیشه حریف بهتر برنده شود.»
 
*بدن خودت را تمیز و نیت و روح خود را پاک نگاه دار و سعی کن


که همیشه برای خود، تیم، باشگاه و کشورت افتخار کسب نمایی.

در پناه حق.

سنسی امید

         


 ((زنده یاد قهرمان بزرگ اندی هوگ ، روحش شاد))


نکات ایمنی برای ورزشکاران در زمان تمرین


در برنامه تمرینی ورزشکاران حتما یک بخش به نام برنامه های تمرینی


 بدن سازی وجود دارد که در افزایش قدرت بدنی و بهبود مهارتهای بدنی


 بسیار موءثر است برنامه آموزشی با هدف کاهش میزان جراحات و خطرات ناشی


از کم آبی بدن ،این  نکات اساسی را توصیه می نماید :

 

سنسی امید
۰۶ ارديبهشت ۹۳ ، ۲۳:۰۸

حکایت

http://www.iranvij.ir/wp-content/uploads/%D8%B0%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%A7%D8%B1.jpg


جنگجویی از استادش پرسید: بهترین شمشیر زن کیست؟


استادش پاسخ داد: به دشت کنار صومعه برو . سنگی آنجاست .


به آن سنگ توهین کن.


شاگرد گفت:اما چرا باید این کار را بکنم؟سنگ پاسخ نمی دهد.


استاد گفت : با شمشیرت به آن حمله کن.


شاگرد پاسخ داد:این کار را هم نمی کنم ،شمشیرم می شکند و


اگر با دست هایم به آن حمله کنم ، انگشتانم زخمی می شوند و


هیچ اثری روی سنگ نمی گذارند .


من این را نپرسیدم ، پرسیدم بهترین شمشیرزن کیست؟


استاد پاسخ داد:بهترین شمشیر زن ، به آن سنگ می ماند ،


بی آن که شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد ،


نشان می دهد که هیچ کس نمی تواند بر او غلبه کند .


در پناه حق باشید.

سنسی امید
۲۷ فروردين ۹۳ ، ۲۳:۴۴

سوره بقره آیه246

کمربند سیاه تکواندو black belt


بگو همانا خداوند او را برگزیده و در دانش و توانایی و


خوش اندامی و قوت جسم او را فزونی بخشید.


سنسی امید
۲۷ فروردين ۹۳ ، ۲۳:۴۰

جمله ورزشی طبی از ابن سینا



                            http://www.irantourinfo.com/imgs/news/ebn_sina1.jpg


کسی که به تمرینات بدنی می‌پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد،

درمان او در جنبش و حرکت است.

سنسی امید
۰۶ بهمن ۹۲ ، ۱۴:۳۲

بیاید پهلوان باشیم...

حاج بهروز احمیراری


حاج بهروز احمیراری(رئیس کمیته دفاع شخصی) یه مدت پیش سه اصله کلی

 دفاع شخصی کاران رو اینجور بیان کردن:

1-خواندن نماز اول وقت

2-احترام به پدر و مادر

3-پهلوان بودن

خیلی جالبه که ایشون به عنوان مهره اصلی دفاع شخصی روی سه اصل

اخلاقی تاکید کردن.

من الان 22سالمه و حداقل دوازده ساله که دارم ورزش رزمی انجام میدم..

توی سه رشته ورزشیه کیوکشین کاراته و کیک بوکس و دفاع شخصی کمربند مشکی

دارم...توی باشگاه های بزرگ و با مربی های مشهوری تمرین کردمو

خیلی چیزا یاد گرفتم ... چه از لحاظ تیکنیکی و چه از لحاظ اخلاقی.

اما منش پهلوونی رو توی دفاع شخصی دیدم ... بزرگترین چیزی که تا الان

یاد گرفتم و عمل کردن بهش رو باعث پیشرفت میدونم همین توصیه های حاج بهروزه

احمیراریه!!!

واقعا خوشحالم که ورزشه کشورمون مخصوصا این رشتیه ورزشیه

فوق العاده کاربردی و قوی داره به این سمتو سو کشیده میشه..

آرزو میکنم یروز همه ما دفاع شخصی کارا بتونیم توصیه های حاج بهروز رو عملی کنیم.

سنسی امید
۱۰ دی ۹۲ ، ۱۲:۲۱

دو فصل بحث...

سلام دوستان !

چون مطالب یه مقدار تخصصی هست و گاهی نیاز به اطلاعات پیش نیاز داره ،

شاید بعضی مطالب کمی براتون مبهم باشه و سوال هایی براتون پیش بیاد

و از این بابت که ما فعلا ناچاریم موضوعات رو به طور اجمالی بررسی کنیم شما میتونید

در "نظرات" سوالاته خودتونو مطرح کنید و یا از طریق "ارتباط با ما" اطلاعات بیشتری

کسب کنید .

انشا الله ما بتونیم با ارائه اطلاعات کاربردی نظر شما رو جلب کنیم.


          

سنسی امید