دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

درباره بلاگ
دفاع شخصی مرودشت

با سلام به شما بازدید کنندگان محترم؛این وب جهت آشنایی شما با رشته های مبارزات آزاد و دفاع شخصی طراحی شده است .اعضایی که در این وب فعالیت دارند از مدال آوران و کارشناسان این رشته ها می باشند لذا جهت ارتقا سطح کیفی وب خواهشمندم از انتقادات و پیشنهادات خودتون ما رو بی نصیب نزارید.

آخرین نظرات
  • ۷ مرداد ۹۵، ۱۸:۲۴ - محمد آذرکار
    ممنون.
  • ۱۰ تیر ۹۵، ۱۰:۵۱ - سید حسین حسینی
    ممنون
  • ۵ تیر ۹۵، ۱۷:۲۸ - milad mohammadi
    لایک
  • ۱ تیر ۹۵، ۱۴:۰۷ - سید حسین حسینی
    ممنون

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «شش تکه کردن شکم» ثبت شده است

شاید جذاب ترین شکل در یک بدن ورزیده که کاملا بدن یک ورزش کار حرفه ای

را از بقیه افراد جدا میکنند شکم شش تکه و تفکیک شده آنها است و

فارغ از زیبایی و تناسب اندام شکم عضلانی در مبارزات و تحمل ضربات بسیار

نقش مهمی را بازی می کند ، اما تنها عاملی که خیلی از ورزشکاران ما را

از رسیدن به این پارامتر دور نگه میدارد .شاید تنبلی و سستی در انجام مرتب

تمرینات شکم باشد چرا که تمرینات شش تکه شدن شکم یک سری تمرنات

متوالی و پیوسته است که باید با برنامه ریزی اصولی و دقیق انجام شود که

البته نقش رژیم غذایی را نباید نادیده گرفت که در مقالات آتی به ان نیز

خواهیم پرداخت .


        http://cdn34.akairan.com/files/images/20163/20163130351677250a.jpg

همانطور که گفته شد برنامه ریزی اصولی و بهتر انکه کوتاه مدت و

کاربردی باشد بسیار به این مهم کمک می کند .

 تنها در طول 4 هفته با تمریناتی کاربردی بدون نیاز به

دستگاه های بدنسازی و رفتن به باشگاه بدنسازی تنها با روزی

چند دقیقه تمرین مرتب در خانه یک شکم شش تکه و فولادی داشته باشند.

سنسی امید