۰۹
آبان
۰۰
تکنیک هیل هوک
انگشتان پای حریف را به خوبی با مفصل شانه خود مهار کنید.
با در نظر گرفتن اینکه قرار است استخوان ساق پای حریف را بچرخانید دستان خود
را دور پاشنه پا قلاب کنید
رباط های زانو نسبت به چرخش به سمت داخل انعظاف پذیرترند
پس چرخش به سمت خارج تکنیک شما را قوی تر می کند
امید کریمی پور
