تکنیک اوموپلاتا :
بهترین زمان برای اجرای این تکنیک زمانی است که حریف در کلوز گارد شماست و دستان خودش را دور
ران شما قلاب کرده. میدانید که شما نباید بچرخید و با حریف موازی شوید اما بگونه ای که اجازه ندهید
آرنج حریف صاف شود یا از روی شانه خود غلت بزند.
برای تکمیل مهار سغی کنید با حفظ قلاب از حریف فاصله بگیرید تا کاملا به شکم روی زمین بیفتید.
تکنیک اوموپلاتا را با بای سپس اسلایسر و ریست لوک پوشش دهید
امید کریمی پور
پاشنه پا به واسطه قوی ترین و بلند ترین تاندون بدن یعنی تاندون آشیل
به عضله ساق پا متصل است.
توضیحات کامل در تصاویر یادداشت شده است. مطالعه گردد.
امید کریمی پور
دست حریف را نزدیک به بدن خودش جا به جا کنید
تصور کنید قرار است کف دست حریف را به پشت گردنش برسانید
این زاویه درست انتقال نیروی شماست!
تکنیک kimura را می توانید با baratoplata پوشش دهید
تکنیک هیل هوک
انگشتان پای حریف را به خوبی با مفصل شانه خود مهار کنید.
با در نظر گرفتن اینکه قرار است استخوان ساق پای حریف را بچرخانید دستان خود
را دور پاشنه پا قلاب کنید
رباط های زانو نسبت به چرخش به سمت داخل انعظاف پذیرترند
پس چرخش به سمت خارج تکنیک شما را قوی تر می کند
امید کریمی پور
شاید تصور کنید حبیب با تکنیک ار ان سی کانر را تسلیم کرد!
اما واقعیت چیز دیگریست..
امید کریمی پور
به معنی خفگی از پشت سر
سعی کنید آرنجتان دقیقا در راستای چانه حریف قرار گیرد
انتظار تسلیم شدن حریف از شدت فشا یا خفگی را نداشته باشید زیرا حریف قرار نیست خفه شود
بلکه قرار است بی هوش شود و اگر تسلیم نشد نا اید نشوید و هم چنان قفل را حفظ کنید
برای قرار گیری درست دستتان در زیر چانه حریف و تماس کامل با گردن حریف برای انتقال کامل فشار
با دست آزادتان پیشانی حریف را عقب بگیرید تا چانه او از گلو فاصله بگیرد و سپس دستتان را فیکس کنید
امید کریمی پور
هفتمین دوره مسابقات جوجیتسو استان فارس هفته گرامی داشت دهه پر فروغ یادواره سردار شهید قاسم سلیمانی
شرکت تیم های شهر مرودشت جهرم داراب شیراز فسا گراش به تعداد 150 نفر.
قهرمانی در مسابقات کشوری تحت نظر استاد امید کریمی پور
کین ولاسکوئز
مبارز ترکیبی اهل مکزیک
قهرمان 2 دوره سنگین وزن ufc
در ufc121 براک لزنر را شکست داد!
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
از نظر برخی کارشناسان، کامل ترین مبارز در تمام دوران مبارزات ترکیبی، کین ولاسکوئز است!
با تشکر از زحمات استاد گرانقدر امید کریمی پور
کانو جیگورو (به ژاپنی: 嘉納 治五郎) بنیان گذار هنر رزمی جودو اهل ژاپن بود که در سال ۱۸۸۲
میلادی با الهام گرفتن از جوجوتسو، جودو را ابداع کرد.
وی که ۲۲ سال سن داشت، تصمیم گرفت مکتب جدیدی بسازد که بتواند در سازندگی نسل جوان
جامعه نقش به‌سزایی داشته باشد. پس در بین فهرست حرکات و تکنیک‌های جوجوتسو فنون کاربردی
را انتخاب کرد و بقیه را که به نظر خطرناک یا غیرعملی تر می‌آمدند از فهرست کاری هنرجویان رزمی
حذف کرد. با گذشت زمان جودو به صورت سبکی مستقل درآمد و روز به روز بر پیروزی های ورزشی
و اجتماعی آن افزوده شد.
مهمترین مفاهیم ریشه ای در جودو از نگاه استاد کانو، «بهره گیری از نیروی مخالف»،
«به کارگیری صحیح نیرو» و «همیاری و شکوفایی معنوی» است.
کانو نخستین فرد آسیایی بود که به عضویت کمیته بین‌المللی المپیک درآمد.
کانو جیگورو در سال ۱۹۳۸ هنگام بازگشت از سفر کاری خود به مصر، هیکاوا مارو، در اثر ابتلا به سینه‌پهلو درگذشت.
رندی رز اولین زن آمریکایی که در المپیک جودو بر سکو ایستاد و برنز کسب کرد
رکوردار دفاع از کمربند ufc بانوان
مبارز wwe
کمربند مشکی دان 6 جودو
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
ژرژ سن پیر
مبارز حرفه ای اهل کانادا
دومین رکوردار دفاع از کمربند ufc
3 بار قهرمانی در دو وزن
رنک 1 برترین فایتر در سایت شرداگ
کمربند مشکی دان 3 کیوکشین کاراته
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
یکی از برترین رزمی کاران تاریخ
ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده
(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه
یا صورت می زند.
پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم
نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.
حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.
سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.
*** از تمامی رزمی کاران غیور درخواست میکنم که این پست را مطالعه کنید***
* ورزش کن به خاطر ورزش نه به منظور نفع شخصی یا جاه طلبی
و به قوانین و دوستانت وفادار باش.«قوی بودن» جزئی از «خوب بودن» است.
* تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع
قوانین ورزش باش. درحالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خود آشنا و شاد باش.
*هنگام ورزش تمام قدرت خود را صرف کن ولی توجه کن که ورزش
زندگی نیست ولی نوایی است که زندگی را همراهی می کند.
* هیچ وقت مایوس مشو و زمین ورزش را ترک مکن. نه همگام تمرین و
نه در زمان نبرد. ولی بدان که ورزش با تمام نکات مثبت خود، ارزش یک ساعت
بیمار شدن را ندارد.
* از زیر هیچ نبردی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد
تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای رضایت تماشاگران، رضایت وجدانت
را بدست آوری.
*قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود
و همچون یک مهمان بدان. فراموش مکن که همیشه حق با مهمان است.
* لاف مزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور.
مهم تر از هر برد نوع برخورد و رفتار تو است.
* مطیع داور باش بدون کوچکترین تعرض، حتی اگر به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.
* اولین تبریک به حریف پیروز و اولین تشکر به حریف بازنده باید از طرف تو
گفته شود. تو اجازه داری برای خودت، تیم و باشگاه خود فقط یک آرزو داشته
باشی«امیدوارم همیشه حریف بهتر برنده شود.»
*بدن خودت را تمیز و نیت و روح خود را پاک نگاه دار و سعی کن
که همیشه برای خود، تیم، باشگاه و کشورت افتخار کسب نمایی.
در پناه حق.
((زنده یاد قهرمان بزرگ اندی هوگ ، روحش شاد))
نکات ایمنی برای ورزشکاران در زمان تمرین
در برنامه تمرینی ورزشکاران حتما یک بخش به نام برنامه های تمرینی
بدن سازی وجود دارد که در افزایش قدرت بدنی و بهبود مهارتهای بدنی
بسیار موءثر است برنامه آموزشی با هدف کاهش میزان جراحات و خطرات ناشی
از کم آبی بدن ،این نکات اساسی را توصیه می نماید :
جنگجویی از استادش پرسید: بهترین شمشیر زن کیست؟
استادش پاسخ داد: به دشت کنار صومعه برو . سنگی آنجاست .
به آن سنگ توهین کن.
شاگرد گفت:اما چرا باید این کار را بکنم؟سنگ پاسخ نمی دهد.
استاد گفت : با شمشیرت به آن حمله کن.
شاگرد پاسخ داد:این کار را هم نمی کنم ،شمشیرم می شکند و
اگر با دست هایم به آن حمله کنم ، انگشتانم زخمی می شوند و
هیچ اثری روی سنگ نمی گذارند .
من این را نپرسیدم ، پرسیدم بهترین شمشیرزن کیست؟
استاد پاسخ داد:بهترین شمشیر زن ، به آن سنگ می ماند ،
بی آن که شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد ،
نشان می دهد که هیچ کس نمی تواند بر او غلبه کند .
در پناه حق باشید.
بگو همانا خداوند او را برگزیده و در دانش و توانایی و
خوش اندامی و قوت جسم او را فزونی بخشید.
ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،
ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.
برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز
شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.
برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس
برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.
