۲۹
فروردين
۰۱
تکنیک اوموپلاتا :
بهترین زمان برای اجرای این تکنیک زمانی است که حریف در کلوز گارد شماست و دستان خودش را دور
ران شما قلاب کرده. میدانید که شما نباید بچرخید و با حریف موازی شوید اما بگونه ای که اجازه ندهید
آرنج حریف صاف شود یا از روی شانه خود غلت بزند.
برای تکمیل مهار سغی کنید با حفظ قلاب از حریف فاصله بگیرید تا کاملا به شکم روی زمین بیفتید.
تکنیک اوموپلاتا را با بای سپس اسلایسر و ریست لوک پوشش دهید
امید کریمی پور
