تکنیک اوموپلاتا :
بهترین زمان برای اجرای این تکنیک زمانی است که حریف در کلوز گارد شماست و دستان خودش را دور
ران شما قلاب کرده. میدانید که شما نباید بچرخید و با حریف موازی شوید اما بگونه ای که اجازه ندهید
آرنج حریف صاف شود یا از روی شانه خود غلت بزند.
برای تکمیل مهار سغی کنید با حفظ قلاب از حریف فاصله بگیرید تا کاملا به شکم روی زمین بیفتید.
تکنیک اوموپلاتا را با بای سپس اسلایسر و ریست لوک پوشش دهید
امید کریمی پور
پاشنه پا به واسطه قوی ترین و بلند ترین تاندون بدن یعنی تاندون آشیل
به عضله ساق پا متصل است.
توضیحات کامل در تصاویر یادداشت شده است. مطالعه گردد.
امید کریمی پور
دست حریف را نزدیک به بدن خودش جا به جا کنید
تصور کنید قرار است کف دست حریف را به پشت گردنش برسانید
این زاویه درست انتقال نیروی شماست!
تکنیک kimura را می توانید با baratoplata پوشش دهید
تکنیک هیل هوک
انگشتان پای حریف را به خوبی با مفصل شانه خود مهار کنید.
با در نظر گرفتن اینکه قرار است استخوان ساق پای حریف را بچرخانید دستان خود
را دور پاشنه پا قلاب کنید
رباط های زانو نسبت به چرخش به سمت داخل انعظاف پذیرترند
پس چرخش به سمت خارج تکنیک شما را قوی تر می کند
امید کریمی پور
شاید تصور کنید حبیب با تکنیک ار ان سی کانر را تسلیم کرد!
اما واقعیت چیز دیگریست..
امید کریمی پور
قهرمانی در مسابقات کشوری تحت نظر استاد امید کریمی پور
کین ولاسکوئز
مبارز ترکیبی اهل مکزیک
قهرمان 2 دوره سنگین وزن ufc
در ufc121 براک لزنر را شکست داد!
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
از نظر برخی کارشناسان، کامل ترین مبارز در تمام دوران مبارزات ترکیبی، کین ولاسکوئز است!
با تشکر از زحمات استاد گرانقدر امید کریمی پور
کانو جیگورو (به ژاپنی: 嘉納 治五郎) بنیان گذار هنر رزمی جودو اهل ژاپن بود که در سال ۱۸۸۲
میلادی با الهام گرفتن از جوجوتسو، جودو را ابداع کرد.
وی که ۲۲ سال سن داشت، تصمیم گرفت مکتب جدیدی بسازد که بتواند در سازندگی نسل جوان
جامعه نقش به‌سزایی داشته باشد. پس در بین فهرست حرکات و تکنیک‌های جوجوتسو فنون کاربردی
را انتخاب کرد و بقیه را که به نظر خطرناک یا غیرعملی تر می‌آمدند از فهرست کاری هنرجویان رزمی
حذف کرد. با گذشت زمان جودو به صورت سبکی مستقل درآمد و روز به روز بر پیروزی های ورزشی
و اجتماعی آن افزوده شد.
مهمترین مفاهیم ریشه ای در جودو از نگاه استاد کانو، «بهره گیری از نیروی مخالف»،
«به کارگیری صحیح نیرو» و «همیاری و شکوفایی معنوی» است.
کانو نخستین فرد آسیایی بود که به عضویت کمیته بین‌المللی المپیک درآمد.
کانو جیگورو در سال ۱۹۳۸ هنگام بازگشت از سفر کاری خود به مصر، هیکاوا مارو، در اثر ابتلا به سینه‌پهلو درگذشت.
رندی رز اولین زن آمریکایی که در المپیک جودو بر سکو ایستاد و برنز کسب کرد
رکوردار دفاع از کمربند ufc بانوان
مبارز wwe
کمربند مشکی دان 6 جودو
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
ژرژ سن پیر
مبارز حرفه ای اهل کانادا
دومین رکوردار دفاع از کمربند ufc
3 بار قهرمانی در دو وزن
رنک 1 برترین فایتر در سایت شرداگ
کمربند مشکی دان 3 کیوکشین کاراته
کمربند مشکی جوجیتسو برزیلی
یکی از برترین رزمی کاران تاریخ
عبور از یک مانع قدرت جدیدی به انسان می بخشد.
آنچه مهم است حرکت قدم به قدم به طرف جلوست.
دردها و رنجهای غریزی همان امیال و هوسهایی است که انسانها از ابتدا تابع آن هستند.
مطالعه و تحقیق در روش رزمی مانند بالا رفتن از صخره است به راهت ادامه بده و بدون استراحت به پیش برو.
نتایج خوب مانند فتح قله ی اول است.
هدف مطلوب باید برقراری وضع روحی مناسب باشد.
شهامت یک واکنش لازم و ضروری است.
آن کس که خالص است مانند خدای انرژی است.
اگر نسبت به راهی که رفته اید اطمینان کامل دارید از هیچ چیز نباید بهراسید.
زندگی مانند مرگ و ثروت مانند فقر است .انسان شبیه خوک و نفس انسان مانند انسان است.
آیین و قواعد را اول در خود بررسی کرده و سپس به تمرین مداوم آن بپردازید.
کار هنرهای رزمی بعد از هزار روز تمرین آغاز شده و پس از ده هزار روز تمرین به اوج خود میرسد.
ماهرترین مدافعان، بهترین مهاجمانند.
هنرهای رزمی از یک نقطه هماهنگی آغاز شده و به یک دایره هماهنگی که مشتمل بر حرکت خطی مستقیم میباشد منتهی میگردد.
کاراته با تواضع شروع میشود و با تواضع به پایان میرسد، پس همیشه متواضع باشید.
راز پنهان کاراته در حصول تجربه است.
از خصوصیات عمده هنرهای رزمی وضعیت بدن است؛ لذا همیشه بدن خود را در وضعیتی متعادل نگاه دارید.
فراگیری هنرهای رزمی همچون صعود از یک .
پول ارزش دارد، ولی به آن نچسبید.
در هنرهای رزمی اینکه هدف پیروزی باشد، البته اهمیت دارد. با این همه انگیزه مبارزه نباید انگیزه خصوصی باشد.
کار هنرهای رزمی کاری است همگانی، و در تعلیم آن خودخواهی روا نیست.
در هنرهای رزمی، تأمل و تفکر درباره کارهای گذشته به مهارت کارهای بعدی می انجامد.
چگونه در خیابان از خود دفاع کنید
هدف از این مقاله کمک به شما برای دفاع از خود در یک درگیری خیابانی است
این دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و این راه باید آخرین راه حل شما
باشد در صورتی شما برنده واقعی هستید که از خشونت خودداری کنید و بتوانید
به روش مسالمت آمیز مشکل را حل کنید. ولی در عین حال راه حل هایی برای
دفاع از خود به شما آموزش خواهیم داد به امید اینکه مفید واقع شود.
قبل از مبارزه محیط اطراف را بررسی کنید!
وقتی که یک درگیری شروع می شود باید از همه امکانات موجود استفاده کنید.
گذشته از هر ابزاری که می توانید به عنوان اسلحه یا وسیله دفاعی استفاده کنید
باید بدانید که در صورت لزوم باید از کدام طرف فرار کنید به خصوص اگر چند نفر شما
را احاطه کرده باشند. از همه حواس پنجگانه خود به خوبی استفاده کنید. فقط به
جاهایی که در حوزه دید شما هستند اکتفا نکیند حواستان به سایه ها و بازتاب نور باشد
در این صورت اگر کسی خواست از پشت سر به شما حمله کند غافلگیر نخواهید شد.
می توانید پشت به آفتاب یا رو به یک شیشه قرار گیرید تا کنترل بهتری نسبت به
پشت سر خود داشته باشید.
بهترین دفاع درگیری فیزیکی نیست.
همیشه سعی کنید از مبارزه دوری کنید. همه می دانند بهترین راه بردن در یک
مبارزه خیابانی جلوگیری از بروز درگیری فیزیکی است. به خاطر داشته باشید
حتی بهترین مبارزان و رزمی کاران که این اصل را رعایت نمی کنند یا عمر درازی ندارند
یا آسیب های جدی دیده اند. این آسیب فقط یک آسیب فیزیکی نیست بلکه
شامل آسیب های روانی هم هست که از حوصله بحث ما خارج است.
در اکثر درگیری های خیابانی معمولاً قبل از یک درگیری فیزیکی جدی هشدارهایی
داده می شود اگر می توانید به طریقی غیر از مبارزه مشکل را برطرف کنید بدون
این که به خود تردیدی راه دهید این کار را انجام دهید. اجازه ندهید احساسات
شما سبب شود کار احمقانه ای انجام دهید. یک مجادله لفظی به راحتی می تواند
به خشونت منجر شود بنابراین آرام بمانید موضعی محکم ولی عاقلانه داشته باشید
می توانید عذر خواهی کنید. باز هم تاکید می کنم آرام باشید و با عصبانیت برخورد نکنید.
آیا عذر خواهی از فردی سبک مغز این قدر کار سختی است که بخاطر
آن مشت و لگد به سمت هم روانه کنید؟! وقتی که از کسی عذر خواهی
می کنید یا می پذیرد که همه چیز بدون درگیری پایان خواهد یافت.
اما وقتی که همه چیز به خوبی پایان یافت
به خاطر داشته باشید که هیچ گاه به کسی که عصبانی است و حالت تهاجمی دارد
نباید پشت کنید عاقلانه است که یکی دو قدم به عقب بردارید و سپس برگردید و راه
خود را ادامه دهید. اما هر لحظه آماده باشید! ممکن است او به رفتار بد خود ادامه دهد
چه اشکالی دارد باز هم عذر خواهی کنید. طوری رفتار نکنید ضعیف دیده شوید اگر دید
باز هم به رفتار های تهدید آمیز ادامه می دهد. با قدرت به او بفهمانید که دنبال دردسر
نیستید. به او هشدار دهید به شما نزدیک نشود.
همیشه آماده چاقو خوردن باشید؟!!
افراد شرور همیشه در جیب های خود اسلحه سرد مانند چاقو یا پنجه بکس دارند و
معمولاً وقتی که حواستان نیست آنها از آن استفاده می کنند. پس اگر می خواهید
وارد درگیری شوید باید هر لحظه آماده ضربه خوردن با آنها را داشته باشید.
منبع: یادبیگر دات کام
ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده
(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه
یا صورت می زند.
پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم
نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.
حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.
سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.
*** از تمامی رزمی کاران غیور درخواست میکنم که این پست را مطالعه کنید***
* ورزش کن به خاطر ورزش نه به منظور نفع شخصی یا جاه طلبی
و به قوانین و دوستانت وفادار باش.«قوی بودن» جزئی از «خوب بودن» است.
* تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع
قوانین ورزش باش. درحالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خود آشنا و شاد باش.
*هنگام ورزش تمام قدرت خود را صرف کن ولی توجه کن که ورزش
زندگی نیست ولی نوایی است که زندگی را همراهی می کند.
* هیچ وقت مایوس مشو و زمین ورزش را ترک مکن. نه همگام تمرین و
نه در زمان نبرد. ولی بدان که ورزش با تمام نکات مثبت خود، ارزش یک ساعت
بیمار شدن را ندارد.
* از زیر هیچ نبردی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد
تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای رضایت تماشاگران، رضایت وجدانت
را بدست آوری.
*قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود
و همچون یک مهمان بدان. فراموش مکن که همیشه حق با مهمان است.
* لاف مزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور.
مهم تر از هر برد نوع برخورد و رفتار تو است.
* مطیع داور باش بدون کوچکترین تعرض، حتی اگر به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.
* اولین تبریک به حریف پیروز و اولین تشکر به حریف بازنده باید از طرف تو
گفته شود. تو اجازه داری برای خودت، تیم و باشگاه خود فقط یک آرزو داشته
باشی«امیدوارم همیشه حریف بهتر برنده شود.»
*بدن خودت را تمیز و نیت و روح خود را پاک نگاه دار و سعی کن
که همیشه برای خود، تیم، باشگاه و کشورت افتخار کسب نمایی.
در پناه حق.
((زنده یاد قهرمان بزرگ اندی هوگ ، روحش شاد))
نکات ایمنی برای ورزشکاران در زمان تمرین
در برنامه تمرینی ورزشکاران حتما یک بخش به نام برنامه های تمرینی
بدن سازی وجود دارد که در افزایش قدرت بدنی و بهبود مهارتهای بدنی
بسیار موءثر است برنامه آموزشی با هدف کاهش میزان جراحات و خطرات ناشی
از کم آبی بدن ،این نکات اساسی را توصیه می نماید :
جنگجویی از استادش پرسید: بهترین شمشیر زن کیست؟
استادش پاسخ داد: به دشت کنار صومعه برو . سنگی آنجاست .
به آن سنگ توهین کن.
شاگرد گفت:اما چرا باید این کار را بکنم؟سنگ پاسخ نمی دهد.
استاد گفت : با شمشیرت به آن حمله کن.
شاگرد پاسخ داد:این کار را هم نمی کنم ،شمشیرم می شکند و
اگر با دست هایم به آن حمله کنم ، انگشتانم زخمی می شوند و
هیچ اثری روی سنگ نمی گذارند .
من این را نپرسیدم ، پرسیدم بهترین شمشیرزن کیست؟
استاد پاسخ داد:بهترین شمشیر زن ، به آن سنگ می ماند ،
بی آن که شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد ،
نشان می دهد که هیچ کس نمی تواند بر او غلبه کند .
در پناه حق باشید.
بگو همانا خداوند او را برگزیده و در دانش و توانایی و
خوش اندامی و قوت جسم او را فزونی بخشید.
کسی که به تمرینات بدنی می‌پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد،
درمان او در جنبش و حرکت است.
ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،
ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.
برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز
شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.
برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس
برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.
کافیست شما تشخیص دهید که حریف با کدام پا قصد ضربه زدن به شما را دارد.
که معمولا اگر حریف شما تخصص کافی برای بکار بردن ضربات را نداشته باشد
از پایی که عقبتر است برای ضربه زدن استفاده میکند.
خب باید توجه کنید که برای فرار از تمام ضرباتی که از جناحین به
شما وارد میشه کافیه به عقب و یا جلو حرکت کنید یا از نظر
سیستمه ساعتی شما باید به سمته ساعت (11 ویا 1) و در عقب
رفتن به سمت ساعت(5 ویا 7) تغییر جهت بدید .
بعد با یه سده ضربه خودتونو به قسمتی از حریف میرسونید که
بتونید یکی از فنون پرتابی رو اجرا کنید یا نهایتا به یکی از نقاط حساس
حریف دسترسی پیدا کنیدو با یه ضربه اونو ضعیف کنید.
پس:به ترتیب
1_ شناسایی پای ضربه زننده.
2_ تغییر جهت و سده ضربه.
3_اجرای یکی از فنون پرتابی و یا ضربه به نقاط حساس
انشا الله در آینده توضیحاته بیشتری میدم.
در این حالت نکته قابل توجه چرخش و یا غلت زدن حریف است که میتواند
از دست شما فرار کند.
اما شما سرو گردنه حریفو در اختیار بگیرید و به سمت عقب بکشید
تا امکان فرارو از اون صلب کنید
سعی کنید قبل از اینکه حریف شما دست خود را پایین بیاورد به سمت او حرکت
کنید و بلا فاصله دسته خود را سده ضربه ی او کنید.
فورا دست او را از مچ بگیرد و مانند تصویر به پشت سر وی بکشانید و
نهایتا با درو کردن پاها ، اورا به زمین بکوبید.
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.
