دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

دفاع شخصی مرودشت

دفاع شخصی کاران مرودشت باشگاه ذوالفقار

درباره بلاگ
دفاع شخصی مرودشت

با سلام به شما بازدید کنندگان محترم؛این وب جهت آشنایی شما با رشته های مبارزات آزاد و دفاع شخصی طراحی شده است .اعضایی که در این وب فعالیت دارند از مدال آوران و کارشناسان این رشته ها می باشند لذا جهت ارتقا سطح کیفی وب خواهشمندم از انتقادات و پیشنهادات خودتون ما رو بی نصیب نزارید.

آخرین نظرات
  • ۷ مرداد ۹۵، ۱۸:۲۴ - محمد آذرکار
    ممنون.
  • ۱۰ تیر ۹۵، ۱۰:۵۱ - سید حسین حسینی
    ممنون
  • ۵ تیر ۹۵، ۱۷:۲۸ - milad mohammadi
    لایک
  • ۱ تیر ۹۵، ۱۴:۰۷ - سید حسین حسینی
    ممنون

۱۸ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «آموزش دفاع شخصی» ثبت شده است

۱۸ فروردين ۹۵ ، ۰۱:۴۰

زندگی نامه استاد اندی هوگ

مرحوم شیهان اندی هوگ در سال 1964 میلادی در دهکده کوچکی واقع در کشور

 سوئیس بدنیا آمد او به خاطر بضاعت اندک مالی خانواده خود دوران کودکی خود را

 در یتیمی گذراند و مادر بزرگش مسئولیت سرپرستی او را بعهده گرفت.

اندی با توجه به شرایط ضعیف جسمانی اغلب مورد تمسخر و حتی آزار و اذیت

همکلاسی­های خود قرار میگرفت . شاید در همان دوران بود که اندی برای قوی شدن

 آماده و مهیا گردید و این آغاز رشد و پیشرفت قهرمان آینده جهان بود. اندی خیلی

زود در کاراته رشد کرد بطوریکه در سنین نوجوانی در مسابقات بزرگسالان به راحتی

 برتری خود را با پیروزی بر حریفان به اثبات رساند زمانی که اندی یک پسر جوان بود

 از فیلم راکی در جهت قهرمان شدن الهام گرفت و همت و اراده او باعث شد تا در

آینده بتواند بارها قهرمان جهان شود .شیهان اندی با 19 سال سن در سومین دوره

مسابقات جهانی کیوکوشین کاراته برای اولین بار شرکت کرد . این تازه وارد با اجرای

 مبارزات تکنیکی و مهارتهای منحصر بفرد خود جهان کیو کوشین را تحت تاثیر قرار داد .

 چهار سال بعد یعنی در چهارمین دوره مسابقات جهانی کیوکوشین در سال 1987 اندی

 با مبارزان بزرگی چون ماسودا و  ادمیردا کوستا که هر دوی آنها از سد مبارزات 100 نفره

 گذشته بودند دست و پنجه نرم کرد و آنها را براحتی شکست داد. فینال این مسابقات

 مبارزه دو نفر از بهترین مبارزان تکنیکی تاریخ کیوکوشین بود

http://www.andyhug.com/webautor-data/13/10018_0.jpg



 ( شوکی ماتسویی و اندی هوگ)

 و این اولین باری بود که یک مبارز غیر زاپنی به فینال مسابقات جهانی کیوکوشین راه

پیدا کرده بود . هم اکنون نیز پس از گذشت سالها کاراته کارها و دوستداران مبارزه

 درباره فینال بزرگ شوکی ماتسویی با اندی هوگ و نتیجه آن صحبت می کنند

 مبارزه اندی تحولی بزرگ برای دنیای غرب بود و فضای جدیدی را برای مبارزان اروپائی

 باز کرد و به دنیا نشان داد که با اراده شجاعت و مهارت هرکسی میتواند یک قهرمان

 شود.در هر حال بسیاری از مردم اندی را برنده واقعی فینال میدانستند .

 او می­بایست قهرمان چهارمین تورنمنت کیوکوشین می­شد . در سال 1988 اولین

سوپر کاپ بین المللی اروپا در سوئیس سازماندهی گردید و رقبایی از زاپن - انگلیس - هلند -

مجارستان - آلمان و اسپانیا در این دوره حضور داشتند . شیهان اندی هوگ

برنده مطلق این مسابقات بودو مهیج ترین مبارزه بدون انکار فینال بین اندی هوگ

 و کنجی میدوری ( قهرمان جهان در سال 1991 ) بود با پیروزی اندی در راند دوم به اتمام رسید.

اندی در سال 1989 برای دومین بار قهرمان سنگین وزن اروپا شد او برترین قهرمان

 اروپا بوده و از محبوبیت خاصی برخوردار بود . اندی در سال 1992 به منظور کسب

 تجربیات در سایر سبکهای آزاد، کیـوکـوشین را ترک کرد و این در حالی بود که او با

بزرگترین مبارزان تاریخ کیوکوشین مبارزه کرد. در همان سالی که اندی سازمان جهانی

 کیوکوشین را ترک نمود در سبک سِیدوکان کاراته با غلبه بر قهرمان نامی این سبک

 ( تائی کین ) عنوان جهانی سِیدو را از آن خود کرد یکسال بعد در سال 1993 اندی با

 غلبه بر رقبای سرسختی همانند کاکودا به فینال مسابقات سیدوکان  رسید فینال

 این مسابقات را اندی با قهرمان نامی زاپن ساتاکه برگزار کرد در کلیه راندها برتری با

 اندی بود . حتی در یک راند با ضربه کاکاتو ساتاکه را نقش بر زمین کرد ولی در

 پایان رای با تساوی داوران و پس از انجام تامشی واری (شکستن اجسام ) فینال

 را از دست داد . او در این مسابقه با قهرمان ملی زاپن نمی جنگید بلکه بر


 علیه نابرابریها و .... مبارزه میکرد .

http://www.fansofk1.com/uploads/articles/1989946740_10025_.jpg

شیهان اندی هوگ توانست قلوب مردم زاپن

 را فتح کند و از آن پس لقب سامورائی چشم آبی را بدست آورد .
سنسی امید
۰۷ بهمن ۹۴ ، ۲۰:۰۶

آموزش تصویری دفاع شخصی4

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-2.jpg

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-5.jpg


سنسی امید
۰۷ بهمن ۹۴ ، ۱۲:۰۹

آموزش تصویری دفاع شخصیی

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-2.jpg

http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-4.jpg


سنسی امید
۱۷ دی ۹۴ ، ۱۲:۰۰

آموزش دفاع شخصی 2



http://sitephotos.ir/wp-content/uploads/Photos-posts-self-defense-training-7.jpg

سنسی امید
۰۴ شهریور ۹۳ ، ۱۳:۵۲

ضربه چرخشی با پاشنه پا(اوسایو)

ضربه پای پشت. در این ضربه پا به صورت چرخشی به پشت


بر می گردد بطوریکه پاشنه به سمت بالا می آید (به زننده ضربه در تصویر توچه کنید).


در اوسایو ضربه اصلا" از پشت زده می شود یعنی بدن به پشت بر می گردد.


سرعت عمل و کشش بدن عوامل موثر در موفقیت یک ضربه اوشیرو گری هستند.

در بخشی دیگر از حرکات تدافعی در دفاع شخصی، با حرکات جدیدی از


رشته هنرهای رزمی آشنا خواهید شد.

همچنین توصیه می شود تا قبل از انجام این تمرینات،


سلامتی و شرایط بدنی خود را با مشاور پزشکی خود چک کنید،


و در مورد انجام این تمرینات از مربی ورزش خود نظر خواهی کنید.

سنسی امید
۱۶ تیر ۹۳ ، ۱۹:۲۰

ضربه پا از جناحین

 


ضربه نیم دایره ای پا. در این حرکت، پا به صورت نیم دایره باز شده


(مانند تصویر) و پای ضربه زننده (از پهلو) بوسیله باز شدن زانو ضربه را به بالا تنه


یا صورت می زند.

پا می تواند تا 180 درجه (به صورت قایم) باز شود. ماواشی گری هم


نیاز به سرعت بالا و هم انعطاف بدنی دارد.

حفظ تعادل بدنی نیز در زدن این ضربه موثر است.


سعی کنید تا طوری تمرین کنید که روی یک پا تا چند دقیقه بتوانید بایستید.

سنسی امید
۳۰ خرداد ۹۳ ، ۲۲:۰۰

ده فرمان در ورزش

 


http://images.hamshahrionline.ir/images/2011/12/Takewondo.jpg


*** از تمامی رزمی کاران غیور درخواست میکنم که این پست را مطالعه کنید***


* ورزش کن به خاطر ورزش نه به منظور نفع شخصی یا جاه طلبی


و به قوانین و دوستانت وفادار باش.«قوی بودن» جزئی از «خوب بودن» است.
 
* تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع


قوانین ورزش باش. درحالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خود آشنا و شاد باش.
 
*هنگام ورزش تمام قدرت خود را صرف کن ولی توجه کن که ورزش


زندگی نیست ولی نوایی است که زندگی را همراهی می کند.
 
* هیچ وقت مایوس مشو و زمین ورزش را ترک مکن. نه همگام تمرین و


نه در زمان نبرد. ولی بدان که ورزش با تمام نکات مثبت خود، ارزش یک ساعت

بیمار شدن را ندارد.
 
* از زیر هیچ نبردی شانه خالی مکن و با کمال جوانمردی از هر برد


تصادفی چشم بپوش. سعی کن به جای رضایت تماشاگران، رضایت وجدانت

را بدست آوری.
 
*قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی او را صمیمی ترین دوست خود


و همچون یک مهمان بدان. فراموش مکن که همیشه حق با مهمان است.
 
* لاف مزن و با افتخار پیروز شو. هنگام باخت بهانه ای نیاور.


مهم تر از هر برد نوع برخورد و رفتار تو است.
 
* مطیع داور باش بدون کوچکترین تعرض، حتی اگر به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.
 
* اولین تبریک به حریف پیروز و اولین تشکر به حریف بازنده باید از طرف تو


گفته شود. تو اجازه داری برای خودت، تیم و باشگاه خود فقط یک آرزو داشته


باشی«امیدوارم همیشه حریف بهتر برنده شود.»
 
*بدن خودت را تمیز و نیت و روح خود را پاک نگاه دار و سعی کن


که همیشه برای خود، تیم، باشگاه و کشورت افتخار کسب نمایی.

در پناه حق.

سنسی امید
۰۶ ارديبهشت ۹۳ ، ۲۳:۰۸

حکایت

http://www.iranvij.ir/wp-content/uploads/%D8%B0%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%A7%D8%B1.jpg


جنگجویی از استادش پرسید: بهترین شمشیر زن کیست؟


استادش پاسخ داد: به دشت کنار صومعه برو . سنگی آنجاست .


به آن سنگ توهین کن.


شاگرد گفت:اما چرا باید این کار را بکنم؟سنگ پاسخ نمی دهد.


استاد گفت : با شمشیرت به آن حمله کن.


شاگرد پاسخ داد:این کار را هم نمی کنم ،شمشیرم می شکند و


اگر با دست هایم به آن حمله کنم ، انگشتانم زخمی می شوند و


هیچ اثری روی سنگ نمی گذارند .


من این را نپرسیدم ، پرسیدم بهترین شمشیرزن کیست؟


استاد پاسخ داد:بهترین شمشیر زن ، به آن سنگ می ماند ،


بی آن که شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد ،


نشان می دهد که هیچ کس نمی تواند بر او غلبه کند .


در پناه حق باشید.

سنسی امید
۲۷ فروردين ۹۳ ، ۲۳:۴۴

سوره بقره آیه246

کمربند سیاه تکواندو black belt


بگو همانا خداوند او را برگزیده و در دانش و توانایی و


خوش اندامی و قوت جسم او را فزونی بخشید.


سنسی امید
۰۴ اسفند ۹۲ ، ۱۹:۵۰

ضربه مستقیم پا

ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،


ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.


برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز


شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.

برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس


برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.

سنسی امید
۰۶ بهمن ۹۲ ، ۱۴:۳۲

بیاید پهلوان باشیم...

حاج بهروز احمیراری


حاج بهروز احمیراری(رئیس کمیته دفاع شخصی) یه مدت پیش سه اصله کلی

 دفاع شخصی کاران رو اینجور بیان کردن:

1-خواندن نماز اول وقت

2-احترام به پدر و مادر

3-پهلوان بودن

خیلی جالبه که ایشون به عنوان مهره اصلی دفاع شخصی روی سه اصل

اخلاقی تاکید کردن.

من الان 22سالمه و حداقل دوازده ساله که دارم ورزش رزمی انجام میدم..

توی سه رشته ورزشیه کیوکشین کاراته و کیک بوکس و دفاع شخصی کمربند مشکی

دارم...توی باشگاه های بزرگ و با مربی های مشهوری تمرین کردمو

خیلی چیزا یاد گرفتم ... چه از لحاظ تیکنیکی و چه از لحاظ اخلاقی.

اما منش پهلوونی رو توی دفاع شخصی دیدم ... بزرگترین چیزی که تا الان

یاد گرفتم و عمل کردن بهش رو باعث پیشرفت میدونم همین توصیه های حاج بهروزه

احمیراریه!!!

واقعا خوشحالم که ورزشه کشورمون مخصوصا این رشتیه ورزشیه

فوق العاده کاربردی و قوی داره به این سمتو سو کشیده میشه..

آرزو میکنم یروز همه ما دفاع شخصی کارا بتونیم توصیه های حاج بهروز رو عملی کنیم.

سنسی امید
http://s5.picofile.com/file/8107559576/9.jpg

 

کافیست شما تشخیص دهید که حریف با کدام پا قصد ضربه زدن به شما را دارد.

که معمولا اگر حریف شما تخصص کافی برای بکار بردن ضربات را نداشته باشد

از پایی که عقبتر است برای ضربه زدن استفاده میکند.

خب باید توجه کنید که برای فرار از تمام ضرباتی که از جناحین به

شما وارد میشه کافیه به عقب و یا جلو حرکت کنید یا از نظر

سیستمه ساعتی شما باید به سمته ساعت (11 ویا 1) و در عقب

رفتن به سمت ساعت(5 ویا 7) تغییر جهت بدید .

بعد با یه سده ضربه خودتونو به قسمتی از حریف میرسونید که

بتونید یکی از فنون پرتابی رو اجرا کنید یا نهایتا به یکی از نقاط حساس

حریف دسترسی پیدا کنیدو با یه ضربه اونو ضعیف کنید.

پس:به ترتیب

1_ شناسایی پای ضربه زننده.

2_ تغییر جهت و سده ضربه.

3_اجرای یکی از فنون پرتابی و یا ضربه به نقاط حساس

انشا الله در آینده توضیحاته بیشتری میدم.

سنسی امید
۰۹ دی ۹۲ ، ۱۲:۴۷

دفاع در مقابل زیرگیری

http://s5.picofile.com/file/8107561018/28.jpg


 
سعی کنید برای فرار از زیر گیری ابتدا خیمه بزنید یعنی فورا پاهای خودتونو

به سمت عق پرتاب کنید.
 
دست خود را زیر گلوی حریف ببرید و اونو به سمت بالا بکشید

ویا با ضربه آرنج به سرو گردن حریف اونو از جلو به زمین بکوبید.

درواقع قبل ازاینکه هردوپای شمارابگیره یا موقع اقدام حریف شما به زیرگیری

 باید اقدام به خیمه زدن و پرتاب پا به عقب کنید

گه توی این حالت قرار گرفتید و کار از خیمه زدن گذشته بود باید سعی کنید

یکی از پاهاتونو بین پاهای حریف قرار بدید بعد پشته حریف رو با دست بگیرید

 باسنه خودتونو یکم بچرخونید تا از مسیر هل دادنه حریف خارج بشین و بلا فاصله

با بالا آوردن پاها و کشیدن دست به سمته بالا درصده زیادی از نیروی حاصل از زمین

خوردنو متوجه حریف میکنید و فورا بر روی سینه حریف میچرخید
سنسی امید
http://s5.picofile.com/file/8107560976/27.jpg
 
 
اولین اقدام شما در این حالت باید محافظت از سرو صورت خود در مقابل ضربات

احتمالی حریف به صورت خود باشد.

و بعد با توجا به موقعیت حریف دو تکنیک قابل اجراست.
 
۱ـاگر حریف شما در حالت ایستاده بود شما میتونین موی اون یا یکی از نقاط

 حساس صورته اونو به سمت عقب بکشید و با درو کردن پای

 حریف از پشت به راحتی اونو آزاد کنید.
 
۲ـاگر حریف شما با زمین و حالت نشسته نزدیکتر بود سعی نکنید

 از پشت اونو به زمین بزنید بلکه سعی کنید با استفاده از یک ضربه

 به پشته زانوی حریف اونو به زانو در بیارید و با ضربه ی زانوی خود

به پشت پای حریف درده زیادی رو به حریف متوجه کنید.
سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۱۱:۳۸

ضربات آرنج و زانو

http://s5.picofile.com/file/8107628442/26.jpg
 

ضربات آرنج و زانو بیشترین کاربرد را در اجرای فنون دفاع شخصی دارند.

چرا که شما برای آجرای اینگونه ضربات نیاز به تخصص و یا قدرت و فضای زیادی ندارید.

از طرفی استرسه شما رو موقع در گیری به شدت کاهش میدم چون تو

فاصله نزدیک و تقریبا بدون هدف گیری خاصی اجرا میشه..

سعی کنید خودتونو به حریف نزدیک کنید....و به نقاطه حساسی از جمله

کشاله ران ، جناق سینه و یا در مثلث زیر گوشه حریف ضربه بزنید...

سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۰۹:۲۸

بهم زدن تعادل حریف

http://s5.picofile.com/file/8107559450/8.jpg

شما باید توجه داشته باشید که سرِ حریف بهترین نقطه از بدن حریفِ که شما

 میتونید با شناسایی نقاط حساس ، اونو وادار به قرار گرفتن تو موقعیتِ ایده آلِ

خود قرار دهید.
 
توجه داشته باشید که با صرف نظر از نقاط حساس ، سَر

هر طرف که بِره بدن به دنبالِ اون  سمت تغییر جهت میده.
 
پس شما میتونید با هُل دادنِ سره حریف اونو وادار به تغییر جهت کنید.

سنسی امید
۰۸ دی ۹۲ ، ۰۹:۲۷

دفاع از سر

http://s5.picofile.com/file/8107559526/10.jpg


سعی کنید قبل از اینکه حریف شما دست خود را پایین بیاورد به سمت او حرکت 

کنید و بلا فاصله دسته خود را سده ضربه ی او کنید.

فورا دست او را از مچ بگیرد و مانند تصویر به پشت سر وی بکشانید و

نهایتا با درو کردن پاها ، اورا به زمین بکوبید.

سنسی امید
۱۶ آذر ۹۲ ، ۰۸:۴۶

نحوه نشست صحیح بر روی پا



http://s5.picofile.com/file/8107627442/18_2_.jpg

شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها ترو گردنه خودتونو از دسترس

حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از

طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.

سنسی امید