۱۶
آذر
۹۲
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.
- ۰ نظر
- ۱۶ آذر ۹۲ ، ۰۸:۴۶
شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس
حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از
طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.