جمله ورزشی طبی از ابن سینا

 

                           

 

کسی که به تمرینات بدنی می‌پردازد به هیچ دارویی نیاز ندارد،

درمان او در جنبش و حرکت است.

ضربه مستقیم پا

ضربه پا به جلو. در این حرکت در حالتی که انگشتان پا به بالا نگه داشته می شوند،

 

ضربه به زیر بدن، سینه یا چونه زده می شود.

برای زدن ضربه مای گری، اول ران پا بالا می آید سپس ضربه نهایی با باز

 

شدن زانو زده می شود. هرچه سرعت بالاتر رود، ضربه بهتر خواهد بود.

برای زدن این ضربه، سعی کنید تا اول انعطاف بدن خود را بالا برید و سپس

 

برای افزایش سرعت در حرکت تمرین کنید.

آموزش جوجیتسو برزیلی

 

 

#Jiu-jitsu  #Jujitsu mma diamond Diamond team# #Omid karimipour

brazilian jujitsu# #جوجیتسو #جوجیتسو ام ام ای دایموند #دایموند تیم #امید کریمی پور

#جوجیتسو برزیلی # فنون خاک جوجیتسو برزیلی #فن تسلیمی جوجیتسو برزیلی

#Jiu-jitsu  #Jujitsu mma diamond Diamond team# #Omid karimipour

brazilian jujitsu# #جوجیتسو #جوجیتسو ام ام ای دایموند #دایموند تیم #امید کریمی پور

#جوجیتسو برزیلی # فنون خاک جوجیتسو برزیلی #فن تسلیمی جوجیتسو برزیلی

جوجیتسو برزیلی brazilian jiujitsu

 

دایموند تیم تحت نظر استاد امید کریمی پور

 

این وبلاگ توسط اعضای تیم به روز رسانی می شود

 

لطفا ما رو در اینستاگرام و آپارات دنبال کنید.

 

سلام دوستان !

چون مطالب یه مقدار تخصصی هست و گاهی نیاز به اطلاعات پیش نیاز داره ، شاید بعضی مطالب کمی

براتون مبهم باشه و سوال هایی براتون پیش بیاد و از این بابت که ما فعلا ناچاریم موضوعات رو به طور اجمالی

بررسی کنیم شما میتونید در "نظرات" سوالات خودتونو مطرح کنید و یا از طریق "ارتباط با ما" اطلاعات بیشتری

کسب کنید.

در صورت لزوم استاد کریمی پور شخصا به سوال شما پاسخ خواهند داد.         

دفاع در برابر ضربه پا از جناحین

 

کافیست شما تشخیص دهید که حریف با کدام پا قصد ضربه زدن به شما را دارد.

که معمولا اگر حریف شما تخصص کافی برای بکار بردن ضربات را نداشته باشد

از پایی که عقبتر است برای ضربه زدن استفاده میکند.

خب باید توجه کنید که برای فرار از تمام ضرباتی که از جناحین به

شما وارد میشه کافیه به عقب و یا جلو حرکت کنید یا از نظر

سیستمه ساعتی شما باید به سمته ساعت (11 ویا 1) و در عقب

رفتن به سمت ساعت(5 ویا 7) تغییر جهت بدید .

بعد با یه سده ضربه خودتونو به قسمتی از حریف میرسونید که

بتونید یکی از فنون پرتابی رو اجرا کنید یا نهایتا به یکی از نقاط حساس

حریف دسترسی پیدا کنیدو با یه ضربه اونو ضعیف کنید.

پس:به ترتیب

1_ شناسایی پای ضربه زننده.

2_ تغییر جهت و سده ضربه.

3_اجرای یکی از فنون پرتابی و یا ضربه به نقاط حساس

انشا الله در آینده توضیحاته بیشتری میدم.

قفل مفصل در حالت ایستاده

 

 

در این حالت نکته قابل توجه چرخش و یا غلت زدن حریف است که میتواند

از دست شما فرار کند.

اما شما سرو گردنه حریفو در اختیار بگیرید و به سمت عقب بکشید

تا امکان فرارو از اون صلب کنید

ضربات آرنج و زانو

 

 

ضربات آرنج و زانو بیشترین کاربرد را در اجرای فنون دفاع شخصی دارند.

چرا که شما برای آجرای اینگونه ضربات نیاز به تخصص و یا قدرت و فضای زیادی ندارید.

از طرفی استرسه شما رو موقع در گیری به شدت کاهش میدم چون تو

فاصله نزدیک و تقریبا بدون هدف گیری خاصی اجرا میشه..

سعی کنید خودتونو به حریف نزدیک کنید....و به نقاطه حساسی از جمله

کشاله ران ، جناق سینه و یا در مثلث زیر گوشه حریف ضربه بزنید...

دفاع از سر

 

 

سعی کنید قبل از اینکه حریف شما دست خود را پایین بیاورد به سمت او حرکت 

کنید و بلا فاصله دسته خود را سده ضربه ی او کنید.

فورا دست او را از مچ بگیرد و مانند تصویر به پشت سر وی بکشانید و

نهایتا با درو کردن پاها ، اورا به زمین بکوبید.

نحوه نشست صحیح بر روی پا

 

 

 

شما باید توجه داشته باشید که در نشست ها سر و گردن خودتونو از دسترس

حریف دور کنید و بدنتان عمود بر زمین باشه و کم کردن ارتفاع فقط از

طریق خم شدن زانو ها انجام بشه.

آموزش ضربه تیغه پا

این ضربه بسیار ضربه ی قوی ای محسوب میشه و زمانی کاربرد داره که شما بخواید

 از فاصله زیادی به حریف ضربه وارد کنید و یا اونو وادار به عقب رفتن کنید.
 

اگر شما بتونید این ضربه رو به نقاط حساس بدن حریف مثل دنده های

 آزاد و هشتی و یا سرو گردن حریف وارد کنید بدون شک  بیشترین صدمات رو به

اون وارد کردین.